Оголошення
Головна , Робота гімназії , Сторінка психолога (сторінка 4)

Сторінка психолога

Поради для збереження психічного здоров’я

Якщо ви хочете уникнути хвилювання – живіть сьогоднішнім днем. Якщо біда крадеться за вами і зажене вас в кут, використайте магічну формулу – запитайте себе, що може статися найгіршого, якщо я не можу розв’язати цю проблему, – в думці підготуйте себе до прийняття найгіршого у випадку необхідності, спробуйте спокійно продумати заходи для поліпшення ситуації, з якою ви в думці примирилися ...

Детальніше »

Оцінка рівня комунікабельності вчителя

За  допомогою тесту  В.Ф.Ряховського На  кожне з цих запитань можете відповісти “так”, “іноді” або “ні”. 1 .Вас чекає ординарна ділова зустріч. Чи вибиває її чекання з колії? 2. Чи відкладаєте Ви візит до лікаря доти,  поки  вже несила терпіти? 3. Чи викликає у Вас сум і незадоволення доручення виступати з доповіддю, повідомленням, інформацією на якійсь нараді, зборах? 4. Вам пропонують їхати у відрядження у місто, де Ви ...

Детальніше »

Як ефективно використовувати робочий час

«Немає нічого більш легкого, ніж бути зайнятим, і нема                  нічого більш важкого, ніж бути результативним»                                                                                          (Ален Маккенз) Хто регулярно протягом 10 хв підготовлює свій робочий день, той зможе щоденно зекономити 2 години, а також краще справитися з важкими справами. Правило планування – 60:40 При плануванні робочого часу пропонуємо скористатися основним правилом 60% робочого часу (5 год) слід виділити на основну ...

Детальніше »

Вчимося долати неприємні життєві ситуації

Намагайтесь бути в житті філософом (а коли це необхідно, згадуйте про почуття гумору, через його призму життя бачиться набагато легше). Намагайтесь дивитись на все зі сторони. Так легше тримати себе в руках. Ніколи не скаржтесь – від цього не стане легше. Але проте це не означає, що не треба розповідати про свої проблеми близьким, тим, хто Вас розуміє та підтримує. ...

Детальніше »

Як уникнути психологічних травм

Релаксація (відновлення). Щоранку прокинувшись, поступово фіксуйте увагу на певних групах м`язів, починаючи з кінцівок. Спочатку напружуйте їх, потім якомога повніше розслабляйте. Не забувайте про м`язи обличчя. Стежте за диханням. Відчуваєте спокій, фізичний комфорт. Перебуваєте в цьому стані 15-20 хв. Не поспішаємо! Ці хвилини варті того. Вони збережуть час, який довелося б забрати першого – ліпшого стресу, який чатує на вас ...

Детальніше »

Міфи

МІФИ, що «сприяють» виникненню синдрому професійного вигорання у педагогів: (за Гербертом Ґрінберґом) МІФ ПРО СПОКІЙ – вчитель у будь-якій ситуації повинен поводитися спокійно, врівноважено. МІФ ПРО СТРИМАНІСТЬ – вчитель завжди повинен бути стриманим, тримати дистанцію.   МІФ ПРО ЛЮБОВ ДО ВСІХ УЧНІВ – вчитель повинен виявляти однаково рівне (позитивне) ставлення до всіх учнів у класі. МІФ ПРО НЕОБХІДНІСТЬ ПРИХОВУВАТИ ПОЧУТТЯ –учитель повинен приховувати свої істинні почуття від учнів ...

Детальніше »

Родинні плітки або уроки лукавства

Набагато частіше за відношення між деякими членами сім’ї по якихось причинах бувають натягнутими: хтось недолюблює свекруху, хтось дратується на адресу тещі, хтось на дух не виносить невістку. Звичайно, в більшості випадків продовжувати спілкування все одно доводиться, але будь-яка дрібниця може служити причиною сварки. Найнеприємніше в цій ситуації те, що безневинними жертвами зіпсованих стосунків стають всі останні члени сім’ї. Навіть ті, ...

Детальніше »

«Психічне здоров’я дитини»

Сучасні дослідники встановили, що у школі дитина проводить 70 % свого активного життя протягом 12 років, але доведено, що лише 20— 40 % негативних впливів на психічне здоров’я дитини пов’язані зі школою. Найважливішим для психічного здоров’я дитини є психологічний клімат родини, ставлення до дитинну сім’ї. Як же правильно виховувати дитину, щоб вона макси­мально засвоїла право називатися людиною? Зро­зуміло, що у ...

Детальніше »

Кольорові діти

Якщо ви дивитесь, якими кольоровими олі­вцями переважно користуються діти, ви дещо дізнаєтеся про їх характер. Адже саме характер викликає емоційне ставлення до кольорів. Тому й існує кольорова діагностика. «Жовті»  діти — найбільше прагнуть твор­чості. «Жовта» дитина — фантазер, жартівник, вільна у спілкуванні, розкута. Вона любить гра­тися сама, більше полюбляє абстрактні іграшки-кубики, камінці, залізячки, ганчірки, які оживляє силою уяви. Стане дорослою — ...

Детальніше »