Сторінка психолога

За  допомогою тесту  В.Ф.Ряховського На  кожне з цих запитань можете відповісти “так”, “іноді” або “ні”. 1 .Вас чекає ординарна ділова зустріч. Чи вибиває її чекання з колії? 2. Чи відкладаєте Ви візит до лікаря доти,  поки  вже несила терпіти? 3. Чи викликає у Вас сум і незадоволення доручення виступати з доповіддю, повідомленням, інформацією на якійсь нараді, зборах? 4. Вам пропонують їхати у відрядження у місто, де Ви ...

«Немає нічого більш легкого, ніж бути зайнятим, і нема                  нічого більш важкого, ніж бути результативним»                                                                                          (Ален Маккенз) Хто регулярно протягом 10 хв підготовлює свій робочий день, той зможе щоденно зекономити 2 години, а також краще справитися з важкими справами. Правило планування – 60:40 При плануванні робочого часу пропонуємо скористатися основним правилом 60% робочого часу (5 год) слід виділити на основну ...

Намагайтесь бути в житті філософом (а коли це необхідно, згадуйте про почуття гумору, через його призму життя бачиться набагато легше). Намагайтесь дивитись на все зі сторони. Так легше тримати себе в руках. Ніколи не скаржтесь – від цього не стане легше. Але проте це не означає, що не треба розповідати про свої проблеми близьким, тим, хто Вас розуміє та підтримує. ...

Релаксація (відновлення). Щоранку прокинувшись, поступово фіксуйте увагу на певних групах м`язів, починаючи з кінцівок. Спочатку напружуйте їх, потім якомога повніше розслабляйте. Не забувайте про м`язи обличчя. Стежте за диханням. Відчуваєте спокій, фізичний комфорт. Перебуваєте в цьому стані 15-20 хв. Не поспішаємо! Ці хвилини варті того. Вони збережуть час, який довелося б забрати першого – ліпшого стресу, який чатує на вас ...

МІФИ, що «сприяють» виникненню синдрому професійного вигорання у педагогів: (за Гербертом Ґрінберґом) МІФ ПРО СПОКІЙ – вчитель у будь-якій ситуації повинен поводитися спокійно, врівноважено. МІФ ПРО СТРИМАНІСТЬ – вчитель завжди повинен бути стриманим, тримати дистанцію.   МІФ ПРО ЛЮБОВ ДО ВСІХ УЧНІВ – вчитель повинен виявляти однаково рівне (позитивне) ставлення до всіх учнів у класі. МІФ ПРО НЕОБХІДНІСТЬ ПРИХОВУВАТИ ПОЧУТТЯ –учитель повинен приховувати свої істинні почуття від учнів ...

Набагато частіше за відношення між деякими членами сім’ї по якихось причинах бувають натягнутими: хтось недолюблює свекруху, хтось дратується на адресу тещі, хтось на дух не виносить невістку. Звичайно, в більшості випадків продовжувати спілкування все одно доводиться, але будь-яка дрібниця може служити причиною сварки. Найнеприємніше в цій ситуації те, що безневинними жертвами зіпсованих стосунків стають всі останні члени сім’ї. Навіть ті, ...

Сучасні дослідники встановили, що у школі дитина проводить 70 % свого активного життя протягом 12 років, але доведено, що лише 20— 40 % негативних впливів на психічне здоров’я дитини пов’язані зі школою. Найважливішим для психічного здоров’я дитини є психологічний клімат родини, ставлення до дитинну сім’ї. Як же правильно виховувати дитину, щоб вона макси­мально засвоїла право називатися людиною? Зро­зуміло, що у ...

Якщо ви дивитесь, якими кольоровими олі­вцями переважно користуються діти, ви дещо дізнаєтеся про їх характер. Адже саме характер викликає емоційне ставлення до кольорів. Тому й існує кольорова діагностика. «Жовті»  діти — найбільше прагнуть твор­чості. «Жовта» дитина — фантазер, жартівник, вільна у спілкуванні, розкута. Вона любить гра­тися сама, більше полюбляє абстрактні іграшки-кубики, камінці, залізячки, ганчірки, які оживляє силою уяви. Стане дорослою — ...

Підлітковий вік має особливе значення для розвитку особистого „Я” людини, оскільки в цей період відбувається становлення нового рівня самосвідомості, зміна уявлення про себе. Цей процес визначається прагненням зрозуміти себе, свої можливості і особливості, як ті, що об’єднують підлітка з іншими людьми, так і ті, що відрізняють його від них, роблять його унікальним і неповторним. З цим пов’язані  різкі коливання у ...