ДОВОДЬТЕ СПРАВУ ДО КІНЦЯ влучна фраза – ideas are worthless execution is everything. Неважливо, яку кількість справ ви розпочали, важливо, скільки змогли завершити до кінця. Навіть якщо вам не хочеться, навіть якщо ви зрозуміли, що це не ваше. Завершіть те, що почали, отримайте результат та рухайтеся далі, Кожного разу, коли ви кидаєте почату справу на півдорозі, то в майбутньому вам буде дедалі складніше отримувати якісь результати. НЕ ПРИЙМАЙТЕ ІМПУЛЬСИВНИХ РІШЕНЬ Часто під впливом емоцій ми схильні буквально за секунди приймати важливі рішення та обіцяти те, що не залежить від нас на 100 %. Тому, щоб уникнути клейма пустослова, просіть час на обдумування, щоб мати змогу проаналізувати ситуацію та пізніше надати змістовну відповідь. ГОЛОВУ, ЯК І ЗУБИ; ПОТРІБНО ЧИСТИТИ Раз на тиждень робіть цифровий детокс та виділяйте час виключно для себе та своїх потреб. Займайтесь усім тим, що може перезавантажити саме ваш мозок та покращити загальне самопочуття. Крім того, рекомендуємо виділяти хоча б годину на день для книг. Читання зміцнює звʼязки між різними структурами нашого мозку, дозволяє нам швидше думати та пригадувати інформацію. НЕ ВІДВОЛІКАЙТЕСЯ ПІД ЧАС ЇЖ Напевно, ви не раз відчували сонливість у розпал робочого дня після ситного обіду. Це не дивно – їжа відчутно впливає на продуктивність. Під час прийому їжі, концентруйтеся лише на їжі. Не робіть із свого обіду доповнення до перегляду TikTok або YouTube, це відволікає увагу від насичення, що може призвести до переїдання та, відповідно, збільшення сонливості. ГОТУЙТЕСЯ ДО ЗАВТРАШНЬОГО ДНЯ НАПЕРЕДОДНІ Визначивши ввечері, що вам потрібно зробити завтра, ви будете витрачати менше енергії на обмірковування цих справ. Вже зранку будете знати, що вам потрібно зробити й до чого готуватися. Тільки не йдіть в іншу крайність, почавши планувати виконати всі справи за місяць в один день. Так ви перезавантажите свій мозок, і він не зрозуміє, за що йому хапатися насамперед. Практичний психолог Ольга Гончар
