Релаксація (відновлення). Щоранку прокинувшись, поступово фіксуйте увагу на певних групах м`язів, починаючи з кінцівок. Спочатку напружуйте їх, потім якомога повніше розслабляйте. Не забувайте про м`язи обличчя. Стежте за диханням. Відчуваєте спокій, фізичний комфорт. Перебуваєте в цьому стані 15-20 хв. Не поспішаємо! Ці хвилини варті того. Вони збережуть час, який довелося б забрати першого – ліпшого стресу, який чатує на вас ...
Детальніше »Як уникнути психологічних травм
