Сторінка психолога

Не всі діти з ООП здатні заявити про свої інтереси і тим паче відстояти їх, тому дуже важливо, щоб і батьки, і спеціалісти поважали їх права.Намагайтесь не обговорювати дитину з іншими в її присутності, поважайте її особисті кордони. Навіть, якщо така дитина не розмовляє або погано розуміє звернену мову, вона, цілком можливо, повністю або частково розуміє, про кого і з ...

Коли ми приймаємо себе, ми приймаємо кожну частину себе, а не лише «позитивні» речі. Бути самоприйнятним означає відчувати себе задоволеним тим, ким ви є, незважаючи на недоліки і не дивлячись на попередні рішення. У людей з низькою самооцінкою виникають складнощі з цим.Тому пропонуємо вам декілька порад як покращити відносини з собою, своє життя, адже більшість з нас думає, що підтримкою ...

Дорослій людині для нормального функціонування потрібно 7-8 годин безперервного сну. Якщо ця потреба не задовольняється, у крові підвищується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол, а це призводить до підвищення кров’яного тиску.🛌 В умовах постійного очікування «тривоги» ми забороняємо собі спати, щоб «не пропустити сигнал тривоги», «не підвести близьких», «бо зараз не час спати, поки інші люди у небезпеці» ...

1. Дбай про медіаграмотність.Будь уважним (-ою) до того, яку інформацію отримуєш. Зараз триває інформаційна війна, зброєю якої є фейки. Довіряй лише офіційним джерелам інформації.2. Не поширюй далi iнформацію, якій немає офіційних підтверджень.У разі отримання якоїсь інформації від знайомих, проси посилання на її джерело.3. Дотримуйся режиму дня, за яким жив/жила до вiйни. Якщо це можливо хоча б частково.Це надасть почуття хоч ...

😉 Відпочивати — під час перерв на роботі та після, вийти на свіже повітря, або просто розслабитися і посидіти із заплющеними очима, послухати музику.😉 Доглядати за собою, слідкувати за своєю зовнішністю. 😉 Спілкуватися з друзями телефоном і через соцмережі, усміхатися. Крім того, дзеркальні нейрони працюють — ваша усмішка може підтримати інших. 😉 Займатися хобі: малювати, вирощувати квіти на підвіконні, читати ...

Арттерапевтична вправа 🐘Різноколірний слон у клітинку🐘 Ситуація довготривалого стресу в нестійких умов життя призводить до підвищеної активності у діяльності ЦНС. Деякі діти стають розгальмовані, знервовані та перебувають у деструктивно – збудженому стані, який межує з постійною втомою та безсиллям. Тому з учнями 5-х класів було проведено саме цю арттерапевтичну вправу проти виснаження, хаосу та тривоги. Яка допомагає систематизації та спокою ...

💦Сльози — це не означає, що ви вже не тримаєтесь. Це означає, що ви допомогли собі й перестали витрачати сили на утримування напруги. 💦Сльози звільняють і знеболюють. Зі сльозами організм виділяє природний «опіум» для полегшення болю. 💦Силою утримувати сльози — це боротись самому з собою. Можна навчитись цього не робити. І зберегти свої сили. 💦Заборона на сльози — це установка, ...

Знайома історія? Що ж робити в таких випадках, як “достукатися” до дитини? Вам допоможуть наступні правила: Правило 1. Звертаючись до дитини, говоріть менше, а не більше. У такому випадку у вас підвищується ймовірність бути зрозумілим і почутим. Чому? А тому, що дітям потрібно більше часу на осмислення того, що вони чують, перш ніж щось відповісти (у них зовсім інша швидкість переробки інформації, ніж у дорослих).Таким ...

Підлітковий вік є необхідною для становлення особистості кризою, яку мають пережити як батьки, так і їхні діти. Що таке підлітковий вік і як не втратити контакт з власною дитиною.        Батьки чекають підліткового віку своїх дітей, як чогось дуже страшного. Ми часто чуємо: «Моя дитина вже нечемна, а що буде у підлітковому віці?!» Батьки розуміють, що буде важко, але як ...

Для учнів 6 класу було проведено психологічне заняття на тему : « Геть насильство над дітьми»Мета заняття :З’ясувати суть поняття насильства. Розвивати знання про відповідальність своїх дій , вчинків, розвивати уміння брати приклад з хорошої поведінки людей. Надати інформацію про те, як можна захистити себе, свою гідність і свої права, але розкрити питання нерозривної єдності прав і обов’язків. Практичний психолог ...