Головна , Робота ліцею , Сторінка психолога

Сторінка психолога

Як успішно протистояти булінгу

zobrazhennya viber 2022 09 20 14 23 29 408 300x160 - Як успішно протистояти булінгу

Булінг – не просто конфлікт між однолітками, це прояв психологічного чи фізичного насильства, який може лишити по собі слід на довгі роки, вплинувши на усе життя. Щоб не стати жертвою, необхідно, передусім, навчитися захищати себе від потенційних агресорів. Пропонуємо кілька порад, які допоможуть підліткам протистояти цькуванню. 1. Якщо ти відрізняєшся від однолітків, це не привід для цькування! Пам’ятай, головна причина криється ...

Детальніше »

Як розвинути пам’ять?

img 8ff0082053758cc247cb7e123cab122c v 300x160 - Як розвинути пам’ять?

Невпинно стікає час, немов у піщаному годиннику. Шаленим галопом мчить технічна революція. Сучасна людина працює набагато менше, аніж у минулому столітті, тому що левову частку її роботи виконують машини… Інколи складається враження, що й думаємо набагато менше, особливо підростаюче покоління. Дедалі частіше можна стати свідком чи співучасником таких подій, що цілковито переконують: а деградація все-таки опановує наші душі. Зрозуміло, що ...

Детальніше »

Рекомендації з підтримки дітей з особливими освітніми потребами

img b40bf2bb4a3a2d15f7d9e6b8e9760ec0 v 300x160 - Рекомендації з підтримки дітей з особливими освітніми потребами

Не всі діти з ООП здатні заявити про свої інтереси і тим паче відстояти їх, тому дуже важливо, щоб і батьки, і спеціалісти поважали їх права.Намагайтесь не обговорювати дитину з іншими в її присутності, поважайте її особисті кордони. Навіть, якщо така дитина не розмовляє або погано розуміє звернену мову, вона, цілком можливо, повністю або частково розуміє, про кого і з ...

Детальніше »

Як прийняти себе?

img dcfacbbbd523d8bf59da7cb2033b8cec v 300x160 - Як прийняти себе?

Коли ми приймаємо себе, ми приймаємо кожну частину себе, а не лише «позитивні» речі. Бути самоприйнятним означає відчувати себе задоволеним тим, ким ви є, незважаючи на недоліки і не дивлячись на попередні рішення. У людей з низькою самооцінкою виникають складнощі з цим.Тому пропонуємо вам декілька порад як покращити відносини з собою, своє життя, адже більшість з нас думає, що підтримкою ...

Детальніше »

🥱 Депривація сну: Як відновлювати сили при вимушеному неспанні? 🛌

img b40bf2bb4a3a2d15f7d9e6b8e9760ec0 v 300x160 - 🥱 Депривація сну: Як відновлювати сили при вимушеному неспанні? 🛌

Дорослій людині для нормального функціонування потрібно 7-8 годин безперервного сну. Якщо ця потреба не задовольняється, у крові підвищується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол, а це призводить до підвищення кров’яного тиску.🛌 В умовах постійного очікування «тривоги» ми забороняємо собі спати, щоб «не пропустити сигнал тривоги», «не підвести близьких», «бо зараз не час спати, поки інші люди у небезпеці» ...

Детальніше »

Як подбати про свій ментальний стан під час війни. Інформація для підлітків

img 2919b08fc28f1673c624e2d47aa9d2fe v 300x160 - Як подбати про свій ментальний стан під час війни. Інформація для підлітків

1. Дбай про медіаграмотність.Будь уважним (-ою) до того, яку інформацію отримуєш. Зараз триває інформаційна війна, зброєю якої є фейки. Довіряй лише офіційним джерелам інформації.2. Не поширюй далi iнформацію, якій немає офіційних підтверджень.У разі отримання якоїсь інформації від знайомих, проси посилання на її джерело.3. Дотримуйся режиму дня, за яким жив/жила до вiйни. Якщо це можливо хоча б частково.Це надасть почуття хоч ...

Детальніше »

Як поповнювати власний ресурс

img b40bf2bb4a3a2d15f7d9e6b8e9760ec0 v 300x160 - Як поповнювати власний ресурс

😉 Відпочивати — під час перерв на роботі та після, вийти на свіже повітря, або просто розслабитися і посидіти із заплющеними очима, послухати музику.😉 Доглядати за собою, слідкувати за своєю зовнішністю. 😉 Спілкуватися з друзями телефоном і через соцмережі, усміхатися. Крім того, дзеркальні нейрони працюють — ваша усмішка може підтримати інших. 😉 Займатися хобі: малювати, вирощувати квіти на підвіконні, читати ...

Детальніше »

Різноколірний слон у клітинку

zobrazhennya viber 2022 03 30 10 34 30 210 300x160 - Різноколірний слон у клітинку

Арттерапевтична вправа 🐘Різноколірний слон у клітинку🐘 Ситуація довготривалого стресу в нестійких умов життя призводить до підвищеної активності у діяльності ЦНС. Деякі діти стають розгальмовані, знервовані та перебувають у деструктивно – збудженому стані, який межує з постійною втомою та безсиллям. Тому з учнями 5-х класів було проведено саме цю арттерапевтичну вправу проти виснаження, хаосу та тривоги. Яка допомагає систематизації та спокою ...

Детальніше »

Сльози – не прояв слабкості… Чому плакати корисно? 😭

zobrazhennya viber 2022 03 17 09 11 04 775 300x160 - Сльози - не прояв слабкості… Чому плакати корисно? 😭

💦Сльози — це не означає, що ви вже не тримаєтесь. Це означає, що ви допомогли собі й перестали витрачати сили на утримування напруги. 💦Сльози звільняють і знеболюють. Зі сльозами організм виділяє природний «опіум» для полегшення болю. 💦Силою утримувати сльози — це боротись самому з собою. Можна навчитись цього не робити. І зберегти свої сили. 💦Заборона на сльози — це установка, ...

Детальніше »

МОЯ ДИТИНА ПІДЛІТОК МЕНЕ НЕ ЧУЄ! ЩО Ж РОБИТИ?

img 4c5a69b92b2182c3fb9d367877baee3e v 300x160 - МОЯ ДИТИНА ПІДЛІТОК МЕНЕ НЕ ЧУЄ! ЩО Ж РОБИТИ?

Знайома історія? Що ж робити в таких випадках, як “достукатися” до дитини? Вам допоможуть наступні правила: Правило 1. Звертаючись до дитини, говоріть менше, а не більше. У такому випадку у вас підвищується ймовірність бути зрозумілим і почутим. Чому? А тому, що дітям потрібно більше часу на осмислення того, що вони чують, перш ніж щось відповісти (у них зовсім інша швидкість переробки інформації, ніж у дорослих).Таким ...

Детальніше »