Сторінка психолога

Булінг – не просто конфлікт між однолітками, це прояв психологічного чи фізичного насильства, який може лишити по собі слід на довгі роки, вплинувши на усе життя. Щоб не стати жертвою, необхідно, передусім, навчитися захищати себе від потенційних агресорів. Пропонуємо кілька порад, які допоможуть підліткам протистояти цькуванню. 1. Якщо ти відрізняєшся від однолітків, це не привід для цькування! Пам’ятай, головна причина криється ...

Невпинно стікає час, немов у піщаному годиннику. Шаленим галопом мчить технічна революція. Сучасна людина працює набагато менше, аніж у минулому столітті, тому що левову частку її роботи виконують машини… Інколи складається враження, що й думаємо набагато менше, особливо підростаюче покоління. Дедалі частіше можна стати свідком чи співучасником таких подій, що цілковито переконують: а деградація все-таки опановує наші душі. Зрозуміло, що ...

Не всі діти з ООП здатні заявити про свої інтереси і тим паче відстояти їх, тому дуже важливо, щоб і батьки, і спеціалісти поважали їх права.Намагайтесь не обговорювати дитину з іншими в її присутності, поважайте її особисті кордони. Навіть, якщо така дитина не розмовляє або погано розуміє звернену мову, вона, цілком можливо, повністю або частково розуміє, про кого і з ...

Коли ми приймаємо себе, ми приймаємо кожну частину себе, а не лише «позитивні» речі. Бути самоприйнятним означає відчувати себе задоволеним тим, ким ви є, незважаючи на недоліки і не дивлячись на попередні рішення. У людей з низькою самооцінкою виникають складнощі з цим.Тому пропонуємо вам декілька порад як покращити відносини з собою, своє життя, адже більшість з нас думає, що підтримкою ...

Дорослій людині для нормального функціонування потрібно 7-8 годин безперервного сну. Якщо ця потреба не задовольняється, у крові підвищується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол, а це призводить до підвищення кров’яного тиску.🛌 В умовах постійного очікування «тривоги» ми забороняємо собі спати, щоб «не пропустити сигнал тривоги», «не підвести близьких», «бо зараз не час спати, поки інші люди у небезпеці» ...

1. Дбай про медіаграмотність.Будь уважним (-ою) до того, яку інформацію отримуєш. Зараз триває інформаційна війна, зброєю якої є фейки. Довіряй лише офіційним джерелам інформації.2. Не поширюй далi iнформацію, якій немає офіційних підтверджень.У разі отримання якоїсь інформації від знайомих, проси посилання на її джерело.3. Дотримуйся режиму дня, за яким жив/жила до вiйни. Якщо це можливо хоча б частково.Це надасть почуття хоч ...

😉 Відпочивати — під час перерв на роботі та після, вийти на свіже повітря, або просто розслабитися і посидіти із заплющеними очима, послухати музику.😉 Доглядати за собою, слідкувати за своєю зовнішністю. 😉 Спілкуватися з друзями телефоном і через соцмережі, усміхатися. Крім того, дзеркальні нейрони працюють — ваша усмішка може підтримати інших. 😉 Займатися хобі: малювати, вирощувати квіти на підвіконні, читати ...

Арттерапевтична вправа 🐘Різноколірний слон у клітинку🐘 Ситуація довготривалого стресу в нестійких умов життя призводить до підвищеної активності у діяльності ЦНС. Деякі діти стають розгальмовані, знервовані та перебувають у деструктивно – збудженому стані, який межує з постійною втомою та безсиллям. Тому з учнями 5-х класів було проведено саме цю арттерапевтичну вправу проти виснаження, хаосу та тривоги. Яка допомагає систематизації та спокою ...

💦Сльози — це не означає, що ви вже не тримаєтесь. Це означає, що ви допомогли собі й перестали витрачати сили на утримування напруги. 💦Сльози звільняють і знеболюють. Зі сльозами організм виділяє природний «опіум» для полегшення болю. 💦Силою утримувати сльози — це боротись самому з собою. Можна навчитись цього не робити. І зберегти свої сили. 💦Заборона на сльози — це установка, ...

Знайома історія? Що ж робити в таких випадках, як “достукатися” до дитини? Вам допоможуть наступні правила: Правило 1. Звертаючись до дитини, говоріть менше, а не більше. У такому випадку у вас підвищується ймовірність бути зрозумілим і почутим. Чому? А тому, що дітям потрібно більше часу на осмислення того, що вони чують, перш ніж щось відповісти (у них зовсім інша швидкість переробки інформації, ніж у дорослих).Таким ...